本当のことから始めましょう
更年期は快感を変える。でも終わらせない。その違いが大事なんです。だって、更年期とセックスについてあなたが聞いたほとんどのことは、二つの役に立たないグループのどちらかに分類されるから。「すべてが乾いてしまう」か「大丈夫、心配するな」か。両方とも間違ってるし、両方とも役に立たない。
実際に身体に起こることと、それが経験にどういう意味を持つのかを説明します。
ホルモンの変化が引き起こすこと
エストロゲンが低下します。これが組織の厚さ、潤滑液、刺激への身体の反応速度を変えます。テストステロンも低下します。そう、外陰部を持つ人もテストステロンを作る。それは誰もが欲望に感じるメジャーなドライバーなんです。骨盤底筋はエストロゲンからの支持が少なくなり、オーガズムの感じ方が変わることがある。時には浅くなり、時にはより集中したものになります。
それが物理的な部分です。でも、変わらないことがここです。
神経経路は変わらない。クリトリスの神経密度も変わらない。快感を感じる脳の能力も変わらない。オーガズムする能力も、しばしば激しくでも、変わらない。
私のクライアントの多くは、人生で最も満足のいくオーガズムが閉経後に来たと報告しています。これは丁寧な嘘ではありません。一般的な臨床観察です。
物事が異なる感じがする理由(良い方で)
三つの理由があります。
1. 気が散ることが少ない。 ホルモンサイクルの認知負荷、妊娠性の懸念、社会的期待が解放されます。精神的な明晰さだけで経験を完全に変える人がたくさんいます。
2. より多くの許可。 閉経後、パートナーのために演技する文化的プレッシャーが和らぎます。数十年間自分の快感を他人のリズムに合わせて調整してきた人たちは、初めて自分自身のものを探索します。
3. より良いツール。 レモンバイブレーターのような吸引デバイスは、閉経後の身体で特に機能します。より薄い組織に感じられるかもしれない直接摩擦を必要としないため。吸引は同じ機械的圧力なしに神経を刺激します。
ほとんどのクライアントに勧める物理的な調整
四つのことがあります。
- 水溶性潤滑剤。いつも。 あなたが壊れているからではなく、より薄い組織がそれから恩恵を受けるからです。シリコンベースのルーブはリッチに感じますが、シリコンのおもちゃを傷つけることができます。水溶性を選びましょう。
- より長いウォームアップ時間。 興奮が構築されるのに時間がかかります。5分の代わりに15から25分を予算してください。
- 低い初期強度。 レモンバイブレーターの1から3のパターンで開始し、上がります。あなたの組織はあなたに感謝するでしょう。
- 骨盤底筋への注意。 ケーゲル運動、はい、でもその反対も。骨盤底筋を完全にリラックスさせることを学ぶことは、エストロゲンが低下するにつれてより難しくなります。
写真 IFONNX Toys by Pexels
もっと重要な感情的調整
更年期はしばしば他のミッドライフの移行と一緒に来る。成長した子ども、関係の変化、キャリアの変化、悲しみ。快感の変化はすべてホルモンだと仮定する誘惑があります。時にはそうです。しばしば、それはホルモンの装いをした完全に別の何かです。
パートナーと一緒にこの移行に取り組んでいるなら、最も価値があることは二つの会話を分けることです。「私の身体は異なる反応をしています」は「私たちが再接続したい」とは違う話題です。二つを混ぜることで、両方の会話が行き止まりになります。
更年期はあなたの性的生活の終わりではありません。それは中盤の章で、多くの方法で最も興味深いものです。
専門家に相談する時
セックス中に痛みが現れたら、待たないでください。更年期後の骨盤底筋の緊張を解放することが重要です。泌尿生殖器症候群は実在し、一般的で、高度に治療可能です。しばしば最小限の全身吸収を持つトピカルエストロゲンクリームで。良い更年期訓練を受けたGPまたは婦人科医は数週間で経験を変えることができます。
欲望が完全に消えて戻ってこないなら、テストステロン療法は議論する価値があります。米国ではより保守的に処方されていますが、英国やオーストラリアではそうではなく、入手可能で、適切な人にとって人生が変わります。
レモンバイブレーターの選択が重要な理由
レモンバイブレーターの強度設定で違う快感を発見することは、あなたが何が機能するかを理解するのに役立ちます。閉経後、あなたの神経系はパターンの変化に反応することがあります。強度1から始まり、パターンを試す。それぞれは異なる感覚の領域を刺激します。
レモンバイブレーターのような吸引デバイスは特に有用です。より薄い組織は、従来の振動からのより集中した吸引刺激から恩恵を受けることができます。直接摩擦は疲れやすく、不快感を引き起こしやすいです。吸引はより広い表面領域を作動させ、より深い喜びに感じることができます。
パートナーとのコミュニケーション
あなたがパートナーとレモンバイブレーターについて話す場合、正直さが鍵です。「私の身体は変わっている」は事実です。それは悪い事実ではありません。一緒に探索することは、あなたたちの両者を深くしることができます。
多くのカップルは、この移行を一緒に航海することが、彼らが何年も持っていなかった親密さの復帰を意味することを発見します。あなたの身体の変化についての好奇心を表現する。質問をする。実験する。
オーガズム後のケア
更年期後、オーガズムは時々より敏感な感覚で続きます。これは正常です。数分間、より薄い組織はより敏感です。触れるのをやめてください。ただ座ってください。感じてください。
レモンバイブレーターを使用した後、即座にクリーンアップしてください。温水と穏やかなクリーニング。乾燥させて保管します。繰り返しの使用は組織を刺激することができます。レモンバイブレーター使用後、次回の使用まで何時間待つべき？に答えると、大多数は4から8時間が安全です。
快感について心配するなら
本当のことを言います。多くの人は更年期後、彼らが持っていた最高のセックスを持ちます。心理的な荷物が少ない。自分自身をより知っている。許可が多い。身体の変化は実在し、調整が必要で、でもそれらは能力を終わらせません。彼らは時々それを再構成します。より良いものに。
あなたはこれを乗り越えることができます。実際に、あなたはそれ以上にスリル満点かもしれません。
よくある質問
更年期後、レモンバイブレーターはまだ機能しますか?
はい。絶対に。身体の反応が遅くなり、潤滑液が少なくなり、感覚が変わることがあります。でも、快感を感じる能力は同じままです。多くの人は更年期後のレモンバイブレーターがさらに効果的だと報告しています。なぜなら、彼らは何が彼らを満足させるかについてもっと知っているから、そしてプレッシャーを感じていないから。
更年期後、どのくらい潤滑剤が必要ですか?
より多くの。エストロゲンが低下すると、膣の自然な潤滑液が減少します。水溶性潤滑剤は必須です。それはあなたが壊れていることを意味しません。多くの人は潤滑剤を含めることで、実際により深い感覚を持つと報告しています。なぜなら、組織はより快適で反応的だから。
更年期後、オーガズムはまだ可能ですか?
はい。時々それらはより激しく感じます。時には異なって。でも、不可能ではありません。実際、多くの研究は、閉経女性の大多数がオーガズムを達成して楽しむことができることを示しています。特に良いおもちゃを使って。
レモンバイブレーターを使用した後、敏感さはどのくらい続きますか?
通常、15分から1時間。エストロゲンが低いと、組織はより敏感になることがあります。あなたが感じたら、レモンバイブレーターを取り外してください。ただ座ってください。感覚は落ち着きます。それは正常です。
更年期後、セックスを再び始めるのに遅すぎることはありませんか?
いいえ。あなたの60代、70代、またはそれ以上で、セックスが改善している女性がいます。エストロゲンの喪失の後、多くの人は自分自身についてより多くを学ぶ時間を取ります。あなたが欲しいなら、あなたはそれをする。体はその機能を失いませんでした。
更年期後、乾燥と痛みはいつ終わりますか?
それはあなたに依存します。一部の人は1から2ヶ月で調整します。他の人はもっと時間がかかります。ホルモン療法、トピカルエストロゲンクリーム、または単に潤滑剤の一貫した使用が役立ちます。婦人科医に相談してください。6ヶ月以上続いた場合。
最後に
更年期は終点ではありません。これは新しい始まりです。あなたの身体は変わりました。あなたの欲望と能力は変わっていません。そして、正直に、より良いセックスを持つための時間は今かもしれません。あなたはそれに値します。あなたの快感は重要です。
もっと知りたいなら、コンタクトしてください。Hello Nancyは、あなたがこの新しい章を探索するのを助けるためにここにいます。